forma w

gateway93 ,przepraszam że tak napiszę ale widzę że masz jakieś problemy skoro piszesz jak 12 letnie dziecko. Nie musisz wierzyć w nic co piszą użytkownicy czy autor w temacie, lecz nie wyśmiewaj się z ludzi. aPAWEL, jak zawsze klasa sama w sobie Forma jak zawsze bardzo dobra.

jak wygladala dieta i trening podczas przygotowania do zawodow Jadłem mniej syfu i trochę intensywniej trenowałem. Nie było żadnej ciężkiej pracy i wyrzeczeń. Pewnie dlatego forma nie była najlepsza. Na koniec popełniłem błąd i trochę się zalałem. Mimo to udało mi się zająć najwyższe na jakie mogłem liczyć miejsce. Nie jest dla mnie ujmą przegrać [...]

Fajnie że chociaż w tym się ze mną zgadzasz Setnekonto. :) gratuluje zwycięstwa i życzę jeszcze lepszej formy w następnym roku ;) Forma będzie lepsza, a zwycięstwa pogratuluj Marcinowi. :) Przeliczałeś to na gotówkę? Auto by za to było:) Myślę że ponad dwójkę by to kosztowało w sklepie.

Dieta u Ciebie to standard : kura z ryżem, dopięte wszystko co do kalorii czy jesz na oko, to na co masz ochotę? Jak zwykle jem to na co mam ochotę - kurczaka, ryż, orzechy... Ilość makroskładników dobieram intuicyjnie. Nie chcę sobie czegoś narzucać, odmawiać sobie czegoś, głodzić się i denerwować. Ważę jedzenie żeby mieć na przyszłość jakiś [...]

[...] tutaj czytając relację innych zawodników, każdy już zajechany, ledwo dyszy i ma już dość. A Ty haj-lajf, życie na luziku, lajtowa dietka itd. %-) (takie wrażenie odnoszę) a forma bardzo solidna :-)) nie chodzi mi o saa, bo to każdego sprawa i nie wnikam, bardziej właśnie ta dietka i Twoje samopoczucie mnie ciekawi.. znam kilku zawodników każdy [...]

[...] tutaj czytając relację innych zawodników, każdy już zajechany, ledwo dyszy i ma już dość. A Ty haj-lajf, życie na luziku, lajtowa dietka itd. %-) (takie wrażenie odnoszę) a forma bardzo solidna :-)) nie chodzi mi o saa, bo to każdego sprawa i nie wnikam, bardziej właśnie ta dietka i Twoje samopoczucie mnie ciekawi.. znam kilku zawodników każdy [...]

Myślę, że Paweł już dawno testował wyższe ilości białka, widocznie mu nie służy. Ma wysoki staż treningowy, więc dobrze wie co dla niego jest słuszne. Poza tym wyszedł na scenę z formą, która reprezentuje wysoki poziom i na pewno nie miał się czego wstydzić na scenie, więc IMO podejście dobre, tylko brakuje tutaj kropki nad "i" w postaci dopingu [...]

[...] bieganie, czy też dodaję kalorii od razu staję sie gruby (taki po prostu większy - mięcho też dobre) Powiedz mi czy to kwestia tego że jestem endo Twoim zdaniem? Paweł, forma super, ale z doświadczenia wiem, że raczej nie można uzyskać sylwetki idealnej biegając tyle. Oczywiście można dodawać kalorii, dbać o katabolizm, ale Ty przecież [...]

[...] http://imageshack.com/a/img163/7572/nm75.jpghttp://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/20/47ti.jpg Aktualna forma. Zalany, ale chyba nie ma tragedii. Waga w okolicach stówy przy 189cm. Z dopalaczy leci kreatyna 10-12g ed, beta alanina 2-3g ed i przed siłką 2-3g aakg. Niedługo lekka [...]

Dzięki. Aktualna forma. Zacząłem lekką wycinkę. Czuję się silny i pełen energii. No właśnie, stosujesz jakąś specjalnie ułożona dietę? przebiegam tygodniowo gdzieś 50km + fbw i nie mam siły na nic, mało siły energii tez nie za wiele. Jak się prowadzisz żeby trzymać ciało i umysł w ryzach, czy to tylko kwestia przyzwyczajenia? Ja też balansuję na [...]

A tu forma dwa dni po zawodach. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4f8c86b23e3b4e448399697d6ebe6fb7.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/37da9a26497d4919a619872cc3da4b36.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e253a3597cab4f1d8141b0606d9b6e68.jpg Obecnie trening siłowy co drugi dzień w formie krótkich sesji z niską intensywnością i małą objętością. Po kolei leci klata z [...]

Z taką formą wkraczam w osiemnasty rok pakowania na siłowni (nie liczę wcześniejszych ćwiczeń w domu). Zero koksu, zero wyrzeczeń, 100% satysfakcji. /SFD/2016/9/11/aa395c3911c24aecab600dce9b3e69d1.jpg Ostatni very long run przed Berlin Marathon. Niestety przytrafiła mi się kontuzja czworogłowego i muszę kilka dni pauzować. [...]

[...] w takim okresie są wyraźnie niższe, a walka z tym tylko pogarsza sprawę i powoduje u mnie przemęczenie. Jak to wygląda u Ciebie? Czy dopuszczasz spadki formy na siłowni czy ciśniesz do zajechania. Masz ogromne doświadczenie to na pewno masz to już dopracowane. P.S. Mega forma, kciuki za Berlin. Zmieniony przez - BiZoNX w dniu 2016-09-23 08:45:49

właśnie ,cały czas w mega formie ,dawno tu nie zaglądałem ,forma naprawdę kozacka i to jeszcze przy takim przebiegu w tym roku :P no dajcie spokój !

Obecna forma. Waga w okolicach 100 kg przy 188 cm. Trening FBW e2d i trening biegowy e2d. /SFD/2018/4/16/48be01edc5f94f7f8f9c54261ebcbc0b.jpg I pierwszy start w tym roku. Treningowo, z lekkim zapasem. Byłem 6 na 34. Mogłem walczyć o 4, ale mi się nie chciało. ;) /SFD/2018/4/16/a5bd3fc4313d4f5094c39d409250383e.jpg Zmieniony przez - aPAWEL w dniu [...]

[...] za mną. Tętno, jak widać, podobne jak ostatnio, a tempo wyższe. Jest progres. Za tydzień start w przełajach. /SFD/2018/8/29/d3a8dd661c744940960223f6c075b2e6.jpg A tu aktualna forma. Siła też spoko - ostatnio na drążku poszło 55kg razy 3. /SFD/2018/8/29/6e4efc163fc84acf86fae9abfac4f0d9.jpg Zmieniony przez - aPAWEL w dniu 29/08/2018 17:43:28

[...] srebro w sztafecie 4x1000m. Drużynowo ostatecznie 3 miejsce. Następny start to Mistrzostwa Wojska Polskiego, które będą poprzedzone obozem w górach. I przy okazji aktualna forma. Nadal około 100 kg przy 188 cm. Niech się zrobi cieplej i trzeba będzie spróbować zbić parę kilo żeby się lżej biegało. [...]

Ktoś jeszcze po tylu latach fitnessu i kulturystyki w sieci wierzy w tą bajkę, że Pawełek jest czysty? Luzie, trochę powagi :). Forma jednak super, pomimo kłucia i robienia z siebie 'natura' Zmieniony przez - kolberek w dniu 2023-08-02 12:19:47

Najlepiej połączyć to z pojedyńczą formą kreatyny ( w dni nietreningowe), dobrym zespołem antykatabolików po treningu (może być to nowe BCAA Xplode Olimpa w prochu - jest tam też glutamina. Niezłym pomysłem jest tribulus -jeśli działa. Jeśli potrzebujesz ekstra kopa, polecam Tight Xtreme. To termogenik, ale świetnie sprawdza się jako pobudzacz. [...]

Fakt, Jonesowi udało się przełamać klątwe pasa LHW. Pamiętajcie przy tych kłótniach że to jest sport a Jones nie jest niezniszczalny a kontuzje czają się w każdej chwili, a wiecie jak z formą topowych zawodników po ciężkich kontuzjach;-)